lunes, 20 de febrero de 2017

Cuaderno de Runtácora. 20.02.2017

Desasosiego total con mi infección en dedo de pie.

Tras mejora el sábado, ayer domingo de nuevo me dolía al caminar y bastantes momentos sin tocarlo, y hoy sigo igual. He ido a Urgencias de nuevo y no le dan importancia, que todo sigue su proceso. Que empeorar es que tuviera fiebre.... Caramba, si tengo fiebre tras 4 días de antibiótico y no haberla tenido antes.....

En fin, paciencia. Yo fui para asegurar que no hubiera que zanjarlo, que no creen. Y como tengo viaje trabajo miércoles, no quería que se pusiera para ello fuera de casa.

Ya me olvido de plazos, y cuando esté bien volveré. Trail Gijón lo veo muy complicado, porque además serían más de dos horas de machaque al dedo en un recorrido muy irregular, y que nada me va a aportar más que poder empeorar aunque domingo esté ya mucho mejor. Me olvido de carreras y de plazos. Cuando esté bien volveré a correr.

Al menos hoy me dijeron de poner frio, cosa que antes no. A ver si con eso mejora más rápido, porque la verdad la zona al estar infectada está bastante caliente

Hoy descansaré del todo y el martes espero hacer gimnasio y luego en casa de noche bici estática.

Fue empezar de nuevo el diario, y parado que estoy. Hola Murphy !!


jueves, 16 de febrero de 2017

Cuaderno de Runtácora. 16.02.2017. Infectados....

Arrancamos bien mi nuevo diario correndero. Tras la satisfacción de la gran carrera en Llanera, el día siguiente de la misma, empecé a notar molestias en dedo gordo pie derecho, ligeras.

Pero estas molestias han aumentado, siendo muy dolorosas la noche de ayer, y llevándome a urgencias esta mañana. Resultado que me temía, infección en la zona. Pero parece cogida a tiempo, el diagnóstico médico el siguiente:

Celulitis paraungeal hallux derecho

Para los estudiantes en medicina, jeje.

Acabo de empezar a tomar el antibiótico, y al menos estoy mejor que ayer de noche.

Dentro del fastidio, ya que de mano ya no puedo ir al Trail Cabeza El Arcu de este domingo, esta lesión/molestia/infección creo que me permite poder hacer otras cosas, gimnasio, bici, natación... Y espero no perder demasiada forma. Porque me viene en un buen momento, y da más rabia.

Hoy de tarde, haré algo de gimnasio pero muy suave, si me encuentro bien. Y mañana viernes de tarde la nena tiene cumpleaños en GoFit, asi que a ver si estoy mejor y puedo hacer bici, gimnasio y relajar en spa.

La cuestión es ver cuando puedo volver a correr, porque esta infección surgió a raíz de correr precisamente, por el machaque de las pisadas, y la uña ir apretando la carne por dentro. Hasta no estar bien curado no debería empezar....

Seguiremos informando.


miércoles, 15 de febrero de 2017

martes, 14 de febrero de 2017

Crónica X Media Maratón de Llanera (12/02/2017).

Empiezo de nuevo a realizar crónicas de mis carreras. Y lo hago con muy buen sabor de boca. Ya que comienzo con la X Media de Llanera disputada este pasado domingo 12 de Febrero.

Fue mi 19º Media Maratón y la 4ª vez que corría esta prueba, que desgraciadamente los organizadores han confirmado que no volverá a celebrarse.

Me acompañó a la misma mi suegro, aún con mocos de catarro que no presagiaban nada bueno, y mi fiel compañero de Club Félix. Y los 3 que llegamos justo para aparcar en la zona más cercana a salida y meta antes de que se acabaran plazas.

Recogida de dorsal, charla con compañeros de Club y a tomar un largo cafetín. Había tiempo y siempre presta charlar un rato antes de la carrera.

Foto multitudinaria de miembros del Club, y nos pusimos a calentar un poco. Y a situarse cerca de liebre de 01:40 en zona salida.

La idea era aguantar con liebre de 01:40 si se podía, tenía bastante desconocimiento de como podía responder en una Media, ya que llevaba sin competir en una mucho tiempo, ya que en Avilés y Trubia corrí según lo previsto en plan Maratón Valencia. Pero pensaba que podría conseguirlo.

Salimos, la calle ancha permite correr más o menos fluido pese a la multitud, y me sitúo en parte trasera de grupo liebre, casi cerrando el mismo. Pienso que es absurdo ir codo con codo con liebre, rodeado de otros corredores, casi sin sitio para correr. Me gusta tener espacio por delante y a los lados. Mi suegro Oscar en cambio se pega a liebre y va en parte delantera. No me parece lo más ideal en su estado, porque creo que atrás controlas mejor posibles cambios de ritmo (aunque con Josema la liebre eso es muy raro).

Primer km. sale a 04:47 y pienso que vaya mérito liebre con follón salida casi calcar ya el ritmo. Pero los siguientes espectaculares, toda la carrera a ritmos de entre 04:38 / 04:42. Por el libro.
Las sensaciones en esta primera vuelta son buenas, sin alardes, algún amago de flato por alto ritmo inicial, pero respirando bien, y estando atrás en grupo logro que no pase de eso. Y cada vez me noto más cómodo. Foto en segundo paso por meta antes de salir de Posada:


Tras salida de parque Tecnológico rumbo a Lugo Llanera se empieza a descolgar Oscar, y pienso que lo va a pasar muy mal con lo que queda. Y así fue, tuvo que abandonar en km. 14. ¿A qué me sonará a mí ese problema con los mocos....?

Félix aguanta cerca mía, aunque juega al despiste porque cada poco lo despisto y tengo que girarme a buscarle. Ridículamente porque muchas veces estaba justo a mi lado, jaja.

Pasamos primera vuelta en parte trasera de grupo, grupo que aún tiene bastantes miembros.
De nuevo recta salida de Posada y rumbo a Parque Tecnológico. Muy ganando posiciones en grupo, me siento aún mejor, y me voy pegando a Josema (la liebre), es ahora cuando me interesa estar si a su lado. Por desgracia tras varios vistazos atrás no veo a Félix, y me da rabia no poder hacer el 01:40 juntos.

En entrada Parque Tecnológico nuestro grupo coge a Marga, que Iba por delante, y le gritamos que espere y se una a nosotros. Así lo hace pero no puede luego aguantar ritmo. Pienso que haber si se junta con Felix y juntos se ayudan para acabar bien la carrera.

Estamos sobre km.16, y en este avituallamiento me tomo el gel de cola que llevaba. La verdad, iba genial, pero pienso que como no me suele sentar mal y es pequeño que me ayudará en últimos kms.

Km.17 y Josema (la liebre) dice que vamos genial 5 segundos de adelanto sobre tiempo previsto. Y aquí ya voy a su lado, con unas sensaciones brutales, parecía que me iba frenando para correr a ese ritmo. Miraba reloj para ver esos 04:40 /04:42 y no daba crédito. Tras 17 kms. y sobrado a esos ritmos. Josema, me dice que a la salida de Lugo Llanera tire para adelante, aunque yo prefiero esperar a que falten 2 kms.

Y en ya recta dirección Posada salta del grupo René, compañero del Club, y Josema nos dice que los que queramos que vayamos con él, que nos lleva para adelante. Le grita que nos lleve sin tirones, y la verdad que fuimos genial. Nos pusimos 4-5 corredores a su estela, y el ritmo pasa de los 04:40 a los 04:30, y bajando.... Me noto bien, y no me cuesta mantenerme justo detrás. A falta de algo más de 1 km a meta el resto se descuelgan, y sólo yo sigo el ritmo de René. Le digo que él si quiere que tire, que ya tengo el sub 01:40 y que vaya a su ritmo. Me dice que tampoco está para mucho más, pero si se aleja poco a poco de mí. Y es que no me gusta que me lleven, más en este caso que iba bien de fuerzas. Y a 04:29 y a 04:26 logro acabar carrera, entrando en recta de meta con mucha fuerza, disfrutando, y pasando a algún corredor. Al parar crono flipo con el tiempo que marca, 01:39:15. Sabía que iba para bajar de 01:40 tras salir de grupo liebre, pero tanto mordisco al 01:40 no esperaba. Foto de llegada a meta:


El tiempo oficial no neto fue de 01:39:33 y puesto 256 de 439 llegados a meta.

Directamente, fue mi mejor carrera, y llevo ya unas 65. No fue marca personal, pero las sensaciones, la forma de correr, etc. me llevan a esa conclusión.

Tampoco creo haber entrenado tanto desde gatillazo Valencia, pero el forzar en muchas salidas, y hacer kms. por debajo de 5 se está notando. Próxima parada, este domingo en Caleao, Trail Cabeza el Arcu. A ver que tal las sensaciones en montaña.


Saludos Papiruneros.

jueves, 9 de febrero de 2017

Jueves 9 de Febrero de 2017.

Estamos ya a las puertas de mi primera Media Maratón de este año 2.017, donde espero que detrás vengan unas cuantas más.... Siero, Oviedo, Gijón, Reconquista,...

Y con el único objetivo de aguantar en grupete de 01:40, pasarlo bien con la gente que nos juntaremos alrededor de la liebre Josema, y disfrutar, disfrutar la carrera. Por supuesto forzando cuando haga falta. Pero si me caigo de ese grupo no pasa nada. No se muy bien en que tiempo exacto me moveré en momento de forma actual, pero creo que puedo estar en ese 01:40. El domingo lo
comprobaremos.

Os comento un poco mis últimos entrenos:

Los viernes, a primera hora de la tarde, donde aprovecho que los nenos están en casa en clase particular de inglés, suelo salir a entrenar. Y estoy pensando en hacer ese día la subida semanal que pretendo al Cristo del Naranco a partir de ahora. Este viernes  3 de Febrero así lo hice y no fue mal experimento. Una hora y 17 minutos de carrera para 12 kms., en límite de tiempo que tengo para salir en este momento del día.

Mi subida es por carretera, para coger la senda que sube de Puente Viejo, en la famosa rampa del 30%, y por ella acceder a zona de parking antenas RTVE, y subir directo a Cristo por pista. Aquí la famosa rampecita:


 Luego tras coronar Pico Paisano y saludar al Cristo bajo por sendero hasta zona Fuente Pastores y San Miguel de Lillo. Sendero no muy técnico, apto para baja en playeros de asfalto no estando mojado.

Aquí la ruta en cuestión:


Estoy controlando cuanto me lleva desde casa coronar Cristo por esta ruta, para ver si vamos mejorando tiempos, y mejorando forma. Actualmente de dos veces este año que hice esta ruta mi mejor tiempo de subida es 47:20.

Tras mi habitual descanso de los sábados, el domingo 5 de febrero hice un buen entreno. Salí rumbo a senda verde, en busca de mis amigos Félix y Marga que venían desde Las Caldas. Tras hacer unos kms. por debajo de 5 km. en senda me los encontré, y regresé con ellos a Parque Invierno, donde yo proseguí rumbo a casa. Para completar 14 kms. a ritmo medio de 05:17.

El track de esta salida:


Acabé esta semana pasada con 44 kms. realizados.

En la que estamos inmersos, llevo 18 kms. en dos salidas. Y me quedan otros 8 el viernes antes de acudir a Llanera.


Seguiremos contando.

martes, 7 de febrero de 2017

Volvemos a ser un blog personal.

Tras muchas semanas en que el contenido de este blog se limita al resumen de Carreras a disputarse en Asturias, que por otro lado, me comentan muchos corredores e incluso fotógrafos que les es muy útil para programar su actividad, creo llega el momento de volver a lo que en principio fue. Manteniendo ese resumen de Carreras, pero sin incluir aquí clasificaciones, fotos, etc., porque me es imposible abarcar la cantidad de pruebas que se disputan y poder estar los sábados y  los domingos al quite de actualizar el blog con dicha información.

Ya es definitivo, lo dejé de hacer por falta de tiempo, pero esta situación no mejora, y por supuesto no le voy a quitar tiempo a la familia, más en estos años, para poder abarcar toda la información que las carreras generen. Ya en las redes sociales, especialmente Facebook, intentaré poner información de Carreras, inscripciones, etc. Ya que es fácil en un momento dado compartir allí un cartel, una foto, un enlace, etc. Pero en el blog me es imposible.

A esto sumarle el mazazo de la pérdida del anterior blog de la noche a la mañana sin aún saber muy bien porque ni habiendo podido recuperarlo. Todo el trabajo perdido.

Tampoco me gusta ver el blog así parado, sólo con actividad los miércoles. Y como escribir lo que al principio hacía, mis entrenos, mi experiencia como Papi Running, creo que es totalmente viable y que no me lleva mucho tiempo, volveré a ello.

Escribiré entradas con mis entrenos, si no siempre uno por día, no dejando pasar más de 2. Porque realmente hay salidas correnderas que poco tienen que contar, y se pueden incluir con alguna otra.

Por supuesto, la quedada Papi Running de Diciembre seguiré organizándola, es un pequeño evento sencillo que me resulta muy prestoso y la gente que acude pasa un buen rato.

Seguramente algún día que quede con algún compañero correndero, pueda compartir aquí el entreno previsto en distancia, ritmo, etc. por si alguien se quiere sumar. Sin llegar a ser una quedada. Simplemente comentar un entreno que voy a hacer seguro, y si alguien quiere acompañarme o acompañarnos será bien recibido.

Por tanto, vuelven las andanzas de Papi Running, sus entrenos, sus carreras, su vida diaria correndera a estas líneas.

Ahora mismo estamos en capilla para la Media de Llanera, y tras haber entrenado este domingo 14 kms. y con una cena de trabajo el miércoles, mis próximas salidas tendrán que ser esta noche, y jueves y viernes. Todo muy suave, sobre todo los dos últimos días.

El jueves, tras resumen mañana de Próximas Carreras, os contaré más en detalle como fueron y lo que espero de la Media de Llanera.

Saludos papiruneros.

miércoles, 1 de febrero de 2017

Próximas Carreras a disputarse en Asturias (4 Febrero al 2 Abril)

EN AMARILLO CARRERAS CON FECHA CONFIRMADA EN CALENDARIO FEDERACIÓN ASTURIANA DE ATLETISMO, PERO SIN INFORMACIÓN AÚN DE LAS MISMAS.