Próximas Carreras a disputarse en Asturias (28 Enero al 2 Abril).

Próximas Carreras a disputarse en Asturias (7 Enero al 26 Marzo)

Información San Silvestres Asturias 2016 a 22/12/2016

Próximas Carreras a disputarse en Asturias (24 Diciembre al 12 Febrero).

Esta semana (12 Diciembre al 18 Diciembre) hicimos...

Semana, que iba muy bien hasta el fin de semana, y a pesar de todo no considero que no haya sido buena. No pude completar el 4º día, pero estimo que puede venir hasta bien, descansar dos días seguidos, y en semana actual no fallar a las 4 citas correnderas.

Arrancamos el martes con Gimnasio de tarde, y de noche salida a zona senda verde, bajando por instalaciones San Lázaro, y regresando al llegar a estación Manjoya. 12 kms. finales a ritmo medio de 05:29 km. Apreté para bajar de 05:30 con ganas. Se notaba en piernas gimnasio y costó lograr dicho guarismo. Contento, porque con desnivel acumulado tampoco era sencillo no pasar de 05:30 km.

El miércoles, las patucas notaba esfuerzo de martes, y como tenía bastante tiempo nocturno, decidí hacer un rodaje lento, yendo por Oviedo sin rumbo fijo a ritmos superiores a 6 el km. Saliendo ritmo final de 06:42 para 14 kms. Hubo que esforzarse también para no irse en ritmos. En zonas favorables cuesta mantenerse en 6 el km. y no lanzarse. Me salió buen desnivel acumulado de 510 metros.

Jueves gimnasio de tarde en Gofit.

Y acabamos semana el viernes estrenando un recorrido de 1,3 kms. por Parque Invierno para hacer cuestas. 4 vueltas al mismo, más la ida y regreso, y rodeo al llegar a casa me supusieron 11 kms. a 05:57 kms (no pensaba con tanta cuesta poder bajar de 6) y 530 metros de desnivel acumulado.

Mi semana correndera fue así por tanto:

Lunes 5 : Descanso.

Martes 6: Gimnasio + 12 kms. casa-Manjoya-casa a ritmo medio de 05:29 km. con desnivel acumulado de 270 metros.

Miércoles 7: Rodaje lento de 14 kms. a ritmo medio de 06:42 km. para desnivel acumulado de 510 metros.

Jueves 8:  Gimnasio

Viernes 9: 11 kms. haciendo cuestas en parque Invierno a 05:57 km. y 530 metros de desnivel acumulado.

Sábado 10: Descanso

Domingo 11:  Descanso

TOTAL SEMANA:  37 kms.

Información San Silvestres Asturias 2016 a 16/12/2016

Video III Rodaje Papi Running (11-12-2016)

Aquí os dejo el video del III Rodaje Papi Running que celebramos el pasado domingo 11 de Diciembre. Si no os aparece en máxima calidad, darle a "rosquita" y poner 720 HD.
 
Disfrutarlo los que estáis en video y los que no acudieron para que vean lo bien que lo pasamos.